na czczo

Kieszko, a jaki problem w robienu interwałów z samego rana na czczo?

JEśli chodzi o interwały to zasada posiłków okołotreningowych panuje taka sama jak przy treningu siłowym. Dlatego nie ma sensu robić ich na czczo to raz. Dwa nie dadzą oczekiwanych efektów. Trzy, spowodują więcej szkód niż pożytku. /pozdr

Jak na czczo można dać, lub daleko od posiłku. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-05 21:47:43

biegaj na czczo. mozesz kupic jakies aminokwasy

mono-rano na czczo cp-12g przed treningiem carbo-50g po treningu lub podczas treningu bcaa-7,5ml przed treningiem i 7,5ml po treningu bialko tragiczne ale wedluk brakow w diecie

Siłkę też na czczo chciałem. Czyli to ich EAA to też taka rozpuszczalność jak BCAA?Kożuch itp?

Tak, możesz wypić kawę na czczo przed treningiem. Będzie to dobry pomysł.

Obserwujesz obwody ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na podstawie ich zmian korygujesz ilość kcal w diecie lub aktywność fizyczną. Ok.200kcal.

ja wlasnie biegalem na czczo i byles przez reszta dnia w swietnej formie.

bez znaczenia wazne, zeby posiłki odpowiednio rozplanowac i nie cwiczyc na czczo

pierwszy Venom rano, drugi 6-8h pozniej przed treningiem krete na czczo i po treningu bcaa okolotreningowo

Szczerze mówiąc myślałem, żeby w treningowe brać cf rano na czczo i po treningu, a w nietreningowe tylko rano. Mam 2 puszeczki CF. Myślicie, że tak będzie ok?

Jak chcesz mieć dobry tyłek, to rób ciężkie wykroki i przysiady. %-) ABS jest do bani, zobacz jak trenują dziewczyny w dziale Ladies albo Crossfit/Fitrage. Aero z rana na czczo albo po cięższym treningu, a nie po jakiś tam izomerach i delikatnych ruchach. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-07-30 20:13:19

wal porcję cr przed treningiem, a porcję m3 po w dzień wolny wal cr na czczo, a m3 po południu/wieczorem białko pij gdy tylko będziesz miał taką potrzebę /czyt. dieta/ ewentualne dodatki zależą od Twoich funduszy radzę spojrzeć w stronę zestawu wit-min, zma, omega3

zacznij 3*tydz po 30min najlepiej rano na czczo w dni wolne od treningu silowego

Trening aerobowy po treningu silowym to najlepsza pora wedlug mnie, lepsza opcja jest tylko na czczo, ale wiadomo nie kazdy moze. Wrzuc bcaa prze treningiem silowym i przed aerobami i bedzie ok.

Ja osobiscie bralem tak: - dzien z treningiem 5g z rana na czczo z 2 kapsami tauryny popijajac 30g glukozy , przed treningiem bralem tauryne a po pilem 5g kretki z 70g carbo. -w dzien bez treningu tylko 5g z rana z 2 kapsami tauryny z 30g glukozy. W moim przypadku ta rozpiska sie sprawdzila

tcm rano na czczo i po treningu a nitrox-a przed testosterol wywal do kosza

ok dzieki. czyli rozumie ze ta dawka bcaa zmienia postac rzeczy jak choodzi o biegi na czczo

Uparles sie, to biegaj(z BCAA ), ale zasadniczo nie polecamy biegania na czczo... Do 40 min, wystarczy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-26 22:06:42